健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間を健康寿命といいます。
高齢になると転倒したりつまづいたりしただけで骨折し、そのまま寝たきりになってしまうという事が起こります。
その原因のひとつが骨粗しょう症です。
骨粗しょう症とは、骨密度が低下して骨折しやすい状態になってしまう病気で女性に多くみられるそうです。
骨粗しょう症が健康寿命を縮めてしまう要因のひとつになっています。
予防のためにできることは年代や健康状態にもよりますが基本的には、
・検査をうけて自分の骨密度を知ること
・カルシウムをしっかりとりバランスの取れた食生活を心がけること
・無理のない程度に体を動かすことなどです。
できることはひとつでも続けたいものですね。
ちなみに、日本人の平均寿命は男性が７２．６８歳、女性が７５．３８歳だそうです（厚労省調査より）。
